โดยทั่วไปถือว่าสารสกัดหางม้าปลอดภัยเมื่อใช้ตามคำแนะนำ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับอาหารเสริมสมุนไพรอื่นๆ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในบางคนได้ ต่อไปนี้เป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากสารสกัดหางม้า:
1. ผลขับปัสสาวะ: สารสกัดจากหางม้ามีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าสามารถเพิ่มการผลิตปัสสาวะได้ แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการกักเก็บของเหลว แต่การขับปัสสาวะมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้หากไม่ได้รับของเหลวเพียงพอ
2. ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์: เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะ สารสกัดหางม้าจึงอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในอิเล็กโทรไลต์ โดยเฉพาะระดับโพแทสเซียม นี่อาจเป็นข้อกังวลสำหรับบุคคลที่มีความผิดปกติของอิเล็กโทรไลต์หรือผู้ที่รับประทานยาที่ส่งผลต่อความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์
3. การขาดวิตามินบี 1: หางม้ามีสารประกอบที่เรียกว่าไทอะมิเนสซึ่งสามารถสลายวิตามินบีได้ การใช้สารสกัดหางม้าเป็นเวลานานหรือมากเกินไปอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินบี 1 ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อ่อนแรง เหนื่อยล้า และเส้นประสาทถูกทำลาย
4. หลีกเลี่ยงในสภาวะทางการแพทย์บางประการ: บุคคลที่เป็นโรคไตหรือนิ่วในไตควรใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้สารสกัดหางม้า เนื่องจากอาจทำให้อาการเหล่านี้รุนแรงขึ้น ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มการเสริมสารสกัดจากหางม้าในกรณีเช่นนี้
5. อาการแพ้: บางคนอาจมีอาการแพ้หรือไวต่อสารสกัดหางม้า ปฏิกิริยาภูมิแพ้อาจปรากฏเป็นผื่นที่ผิวหนัง คัน บวม หรือหายใจลำบาก หากคุณพบสัญญาณของอาการแพ้ ให้หยุดใช้และไปพบแพทย์
ควรเน้นว่าผลข้างเคียงเหล่านี้ค่อนข้างหายาก และคนส่วนใหญ่สามารถทนต่อสารสกัดหางม้าได้โดยไม่มีผลเสีย อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนเริ่มอาหารเสริมใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยาอื่นๆ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำส่วนบุคคลตามสถานการณ์เฉพาะของคุณได้

สารสกัดจากหางม้าที่ได้มาจากพืชหางม้า (Equisetum arvense) ถูกนำมาใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ การใช้และประโยชน์ของสารสกัดหางม้าที่เป็นไปได้บางประการได้แก่:
1. สุขภาพผม ผิวหนัง และเล็บ: สารสกัดจากหางม้าอุดมไปด้วยซิลิกา ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อสุขภาพและความแข็งแรงของเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ โดยทั่วไปจะรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและผิวหนังเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตที่ดีและปรับปรุงรูปลักษณ์ของพวกเขา
2. สุขภาพกระดูก: สารสกัดจากหางม้าประกอบด้วยแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมงกานีส และซิลิกา ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษากระดูกให้แข็งแรงและรองรับความหนาแน่นของกระดูก มักรวมอยู่ในอาหารเสริมที่มีเป้าหมายเพื่อสุขภาพกระดูก และอาจมีประโยชน์ในการป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุน
3. สุขภาพทางเดินปัสสาวะ: สารสกัดจากหางม้าเป็นยาขับปัสสาวะที่รู้จักกันดีและอาจช่วยเพิ่มการผลิตปัสสาวะ มีการใช้กันมาตั้งแต่โบราณเพื่อสนับสนุนสุขภาพทางเดินปัสสาวะ บรรเทาปัญหาทางเดินปัสสาวะ และส่งเสริมการล้างพิษ
4. คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ: สารสกัดจากหางม้ามีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยปกป้องร่างกายจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ สิ่งนี้อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง
5. การรักษาบาดแผล: การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าสารสกัดจากหางม้าอาจมีคุณสมบัติในการสมานแผลเนื่องจากมีปริมาณซิลิกาสูง อาจช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ผิวและการสร้างคอลลาเจนซึ่งมีความสำคัญต่อการสมานแผล
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า แม้ว่าสารสกัดหางม้ามีประวัติการใช้แบบดั้งเดิมมายาวนาน แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลกระทบและคุณประโยชน์เฉพาะนั้นมีจำกัด จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจกลไกการออกฤทธิ์และการประยุกต์ใช้ที่เป็นไปได้อย่างครบถ้วน แนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะใช้สารสกัดจากหางม้าเป็นอาหารเสริม หรือสำหรับปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง