โสมปานาซมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

โสมปานาซมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?

การใช้โสมเป็นเรื่องปกติ และยังพบได้ในเครื่องดื่มบางชนิด ซึ่งอาจทำให้คุณเข้าใจผิดว่ามันปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาสมุนไพรอื่นๆ การรับประทานโสมก็อาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้
ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของโสมคืออาการนอนไม่หลับ ผลข้างเคียงอื่นๆ ที่มีรายงาน ได้แก่:
ปวดหัว
อาการคลื่นไส้
ท้องเสีย
การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิต
อาการปวดเต้านม (Mastalgia)
เลือดออกทางช่องคลอด
อาการแพ้ ผื่นรุนแรง และความเสียหายต่อตับ เป็นผลข้างเคียงที่พบได้ไม่บ่อยนัก แต่ก็อาจร้ายแรงได้

ข้อควรระวัง
เด็ก สตรีมีครรภ์ หรือสตรีที่ให้นมบุตร ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานโสมปานาซ (Panax ginseng)
หากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับประทานโสมปานาx โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
ความดันโลหิตสูง: โสมปานาซอาจส่งผลต่อความดันโลหิต
โรคเบาหวาน: โสมปานาซอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงและมีปฏิกิริยากับยาที่ใช้รักษาโรคเบาหวาน
ความผิดปกติเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด: โสมปานาซอาจรบกวนการแข็งตัวของเลือดและมีปฏิกิริยากับยาต้านการแข็งตัวของเลือดบางชนิด

ปริมาณที่แนะนำ: ควรรับประทานโสมปานาx ในปริมาณเท่าใด?
ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนรับประทานอาหารเสริมเสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมและปริมาณเหมาะสมกับความต้องการของแต่ละบุคคล
ปริมาณการใช้โสม Panax ขึ้นอยู่กับชนิดของโสม เหตุผลในการใช้ และปริมาณสารจินเซโนไซด์ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ไม่มีปริมาณมาตรฐานที่แนะนำสำหรับการใช้โสมปานาซ (Panax ginseng) โดยทั่วไปแล้วในการศึกษาต่างๆ มักแนะนำให้รับประทานในปริมาณ 200 มิลลิกรัม (มก.) ต่อวัน บางการศึกษาแนะนำให้รับประทาน 500–2,000 มก. ต่อวัน หากรับประทานจากรากแห้ง
เนื่องจากปริมาณการใช้อาจแตกต่างกันไป โปรดอ่านฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อดูคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรับประทาน ก่อนเริ่มรับประทานโสมปานาซ ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อกำหนดปริมาณการใช้ที่ปลอดภัยและเหมาะสม

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินโสมปานาซมากเกินไป?

ข้อมูลเกี่ยวกับความเป็นพิษของโสมปานาซยังมีไม่มากนัก ความเป็นพิษไม่น่าจะเกิดขึ้นหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและในระยะเวลาสั้นๆ ผลข้างเคียงมีโอกาสเกิดขึ้นได้มากกว่าหากรับประทานมากเกินไป

ปฏิสัมพันธ์
โสมปานาซมีปฏิกิริยากับยาหลายชนิด จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแจ้งให้แพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณทราบถึงยาตามใบสั่งแพทย์ ยาที่ซื้อได้เอง ยาสมุนไพร และอาหารเสริมทั้งหมดที่คุณรับประทาน แพทย์จะสามารถช่วยพิจารณาได้ว่าการรับประทานโสมปานาซนั้นปลอดภัยหรือไม่

ปฏิสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่:

คาเฟอีนหรือยาที่กระตุ้นระบบประสาท: การรับประทานร่วมกับโสมอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นหรือความดันโลหิตสูงขึ้นได้¹¹
ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น แจนโทเวน (วาร์ฟาริน): โสมอาจทำให้การแข็งตัวของเลือดช้าลงและลดประสิทธิภาพของยาต้านการแข็งตัวของเลือดบางชนิด หากคุณกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนเริ่มใช้โสมปานาซ แพทย์อาจสามารถตรวจสอบระดับยาในเลือดของคุณและปรับขนาดยาตามความเหมาะสมได้¹⁷
อินซูลินหรือยารักษาเบาหวานชนิดรับประทาน: การใช้ยาเหล่านี้ร่วมกับโสมอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้ เนื่องจากยาเหล่านี้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด¹⁴
สารยับยั้งโมโนอะมีนออกซิเดส (MAOI): โสมอาจเพิ่มความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับ MAOI รวมถึงอาการคล้ายโรคอารมณ์สองขั้ว¹⁸
ยาขับปัสสาวะ Lasix (ฟูโรเซไมด์): โสมอาจลดประสิทธิภาพของฟูโรเซไมด์ได้19
โสมอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความเป็นพิษต่อตับหากรับประทานร่วมกับยาบางชนิด รวมถึง Gleevec (imatinib) และ Isentress (raltegravir)17
เซลาพาร์ (เซเลจิลีน): โสมปานาซอาจส่งผลต่อระดับของเซเลจิลีน²⁰
โสมปานาซสามารถรบกวนการทำงานของยาที่ผ่านกระบวนการโดยเอนไซม์ที่เรียกว่าไซโตโครม P450 3A4 (CYP3A4)17
อาจเกิดปฏิกิริยาเพิ่มเติมกับยาหรืออาหารเสริมอื่นๆ ก่อนรับประทานโสมปานาซ โปรดสอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพหรือเภสัชกรเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น

สรุป
โสมอาจมีปฏิกิริยากับยาหลายชนิด ก่อนรับประทานอาหารเสริมสมุนไพร ควรปรึกษาเภสัชกรหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพว่าโสมปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ โดยพิจารณาจากสถานะสุขภาพและยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คล้ายคลึงกัน
โสมมีหลายประเภท บางชนิดได้มาจากพืชที่แตกต่างกันและอาจไม่ได้มีผลเหมือนกับโสมปานาx โสมเสริมอาหารบางชนิดอาจสกัดจากรากหรือบดเป็นผงก็ได้
นอกจากนี้ โสมยังสามารถจำแนกได้ตามเกณฑ์ดังต่อไปนี้:
สด (อายุไม่เกิน 4 ปี)
สีขาว (อายุ 4-6 ปี ปอกเปลือกแล้วนำไปตากแห้ง)
สีแดง (อายุมากกว่า 6 ปี นึ่งแล้วตากแห้ง)

แหล่งที่มาของโสม Panax และสิ่งที่ควรพิจารณา
โสมปานาซ (Panax ginseng) มาจากรากของพืชในสกุล Panax เป็นยาสมุนไพรที่ทำจากรากของพืชชนิดนี้ และไม่ใช่สิ่งที่คุณมักจะได้รับจากอาหารในชีวิตประจำวัน

เมื่อเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโสม ควรพิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
โสมชนิดใด
โสมได้มาจากส่วนใดของต้น (เช่น ราก)
โสมที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้อยู่ในรูปแบบใด (เช่น ผงหรือสารสกัด)
ปริมาณจินเซโนไซด์ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (ปริมาณจินเซโนไซด์ที่แนะนำโดยทั่วไปในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือ 1.5–7%)
สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือสมุนไพรใดๆ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบจากหน่วยงานภายนอก ซึ่งจะช่วยรับประกันคุณภาพว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีส่วนประกอบตามที่ระบุไว้บนฉลากและปราศจากสารปนเปื้อนที่เป็นอันตราย ควรเลือกฉลากที่ได้รับการรับรองจาก United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) หรือ ConsumerLab

สรุป
ยาสมุนไพรและการแพทย์ทางเลือกเป็นที่นิยม แต่โปรดอย่าลืมว่าการที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งถูกระบุว่าเป็น "ธรรมชาติ" ไม่ได้หมายความว่ามันปลอดภัยเสมอไป องค์การอาหารและยา (FDA) ควบคุมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในฐานะสินค้าอาหาร ซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้ถูกควบคุมอย่างเข้มงวดเท่ากับยา
โสมมักพบในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องดื่มสมุนไพร มีการกล่าวอ้างว่าช่วยจัดการกับปัญหาสุขภาพหลายอย่าง แต่ยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะพิสูจน์ประสิทธิภาพของการใช้โสม เมื่อเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองคุณภาพจากหน่วยงานอิสระ เช่น NSF หรือขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับแบรนด์ที่มีชื่อเสียง
การรับประทานโสมเสริมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเล็กน้อย นอกจากนี้ยังอาจมีปฏิกิริยากับยาหลายชนิด ดังนั้นจึงควรปรึกษาเรื่องการใช้สมุนไพรกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ เพื่อทำความเข้าใจถึงความเสี่ยงและประโยชน์ของสมุนไพรเหล่านั้น

เอกสารอ้างอิง:
ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์เสริมและบูรณาการ โสมเอเชีย
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. ประสิทธิภาพของการรักษาที่เกี่ยวข้องกับโสมในโรคเบาหวานประเภทที่ 2: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาแบบปรับปรุงใหม่ Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V และคณะ ผลของโสม (สกุล Panax) ต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เชิงเมตาของการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มที่มีการควบคุม PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E และคณะ ประสิทธิภาพของอาหารเสริมโสมต่อความเข้มข้นของไขมันในพลาสมาในผู้ใหญ่: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เชิงเมตา Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. ประสิทธิภาพของอาหารเสริมโสม Panax ginseng ต่อระดับไขมันในเลือด การวิเคราะห์เชิงเมตาและการทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A และคณะ ประสิทธิภาพของโสม (Panax) ต่อภาวะก่อนเป็นเบาหวานและเบาหวานชนิดที่ 2 ในมนุษย์: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เชิงเมตา Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY และคณะ ผลของโสม Panax ginseng ต่อภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เชิงเมตา J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H และคณะ ผลของอาหารเสริมโสมต่อตัวบ่งชี้การอักเสบที่เลือกไว้: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตา Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY และคณะ ผลของโสมต่อระดับโปรตีนซี-รีแอคทีฟ: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เชิงเมตาของการทดลองทางคลินิก Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. การใช้โสมเพื่อการดูแลสุขภาพสตรีวัยหมดประจำเดือน: การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอก Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A และคณะ สมุนไพรเพื่อการกีฬา: บทวิจารณ์ J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J และคณะ ผลต้านมะเร็งของโสม Panax และสารเมตาบอไลต์: จากการแพทย์แผนโบราณสู่การค้นพบยาสมัยใหม่ กระบวนการ 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. การเสริมอาหารด้วยโสมแบบบูรณาการสำหรับการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเฉียบพลันตามฤดูกาล: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เชิงเมตา Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG และคณะ ผลกระทบทางคลินิกของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรในการปฏิบัติทางการแพทย์แผนปัจจุบัน: มุมมองจากสหรัฐอเมริกา Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. การศึกษาเปรียบเทียบฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดของสมุนไพรจีน 3 ชนิดจากสกุล Panax และฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดของจินเซโนไซด์ Rg1 และ Rg2 Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. สมุนไพร ไม้พุ่ม และต้นไม้ที่มีฤทธิ์บำรุงสมองที่อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง Plants (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. การประเมินเชิงวิพากษ์ของการประเมินความสัมพันธ์เชิงสาเหตุของปฏิกิริยาระหว่างสมุนไพรกับยาในผู้ป่วย Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. โสม Panax ginseng และ Panax quinquefolius: จากเภสัชวิทยาถึงพิษวิทยา Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรและปฏิกิริยาระหว่างสมุนไพรกับยาในผู้ป่วยโรคไต J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. ปฏิสัมพันธ์ทางเภสัชจลนศาสตร์ของสารสกัดโสม Panax ginseng และ selegiline ในหนูทดลองที่เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระในระยะก่อนคลินิก ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH และคณะ โสมสำหรับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. ผลและกลไกของโสมและจินเซโนไซด์ต่อการรับรู้ Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099