โสมอเมริกันคืออะไร?

สรรพคุณทางยาของโสมอเมริกัน:

โสมอเมริกันมีสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด โดยที่เด่นชัดที่สุดคือจินเซนโนไซด์ เชื่อกันว่าสารประกอบเหล่านี้มีส่วนช่วยต่อคุณสมบัติทางยาของพืช รวมถึงฤทธิ์ในการปรับตัว ต้านการอักเสบ และต้านอนุมูลอิสระ คุณสมบัติในการปรับตัวของโสมอเมริกันนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากเชื่อว่าจะช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดและส่งเสริมความเป็นอยู่โดยรวม นอกจากนี้ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของจินเซนโนไซด์อาจส่งผลต่อประโยชน์ต่อสุขภาพของพืช

การใช้โสมอเมริกันแบบดั้งเดิม:

โสมอเมริกันมีประวัติศาสตร์อันยาวนานในการใช้แบบดั้งเดิมในหมู่ชนเผ่าพื้นเมืองอเมริกันและในการแพทย์แผนจีน ในการแพทย์แผนจีน โสมถือเป็นยาชูกำลังที่ทรงพลัง และใช้เพื่อส่งเสริมความมีชีวิตชีวา อายุยืนยาว และสุขภาพโดยรวม มักใช้เพื่อช่วยพยุงร่างกายในช่วงเวลาที่มีความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจ และเชื่อกันว่าช่วยเพิ่มพลังงานและความยืดหยุ่น ในทำนองเดียวกัน ชนเผ่าพื้นเมืองอเมริกันในอดีตเคยใช้โสมอเมริกันเป็นยารักษาโรค โดยใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับสภาวะสุขภาพต่างๆ

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของโสมอเมริกัน:

การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของโสมอเมริกันให้ผลลัพธ์ที่น่าหวัง ประเด็นสำคัญบางประการที่โสมอเมริกันอาจให้ประโยชน์ ได้แก่:

การสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน: โสมอเมริกันได้รับการศึกษาถึงศักยภาพในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เชื่อกันว่าสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน อาจลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ และส่งเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกันโดยรวม

การจัดการความเครียด: ในฐานะที่เป็นสารปรับตัว โสมอเมริกันจึงช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้ อาจส่งเสริมความชัดเจนทางจิตและความยืดหยุ่นในช่วงเวลาแห่งความเครียด

ฟังก์ชั่นการรับรู้: การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าโสมอเมริกันอาจมีผลในการปรับปรุงการรับรู้ รวมถึงการปรับปรุงความจำ การโฟกัส และสมรรถภาพทางจิต

การจัดการโรคเบาหวาน: การวิจัยระบุว่าโสมอเมริกันอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงความไวของอินซูลิน ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผลต้านการอักเสบ: โสมอเมริกันได้รับการตรวจสอบคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อสภาวะต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบและความผิดปกติของการอักเสบอื่นๆ

รูปแบบของโสมอเมริกัน:

โสมอเมริกันมีจำหน่ายในรูปแบบต่างๆ ทั้งรากแห้ง ผง แคปซูล และสารสกัดเหลว คุณภาพและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์โสมอาจแตกต่างกันไป ดังนั้นจึงควรซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือได้และปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนที่จะใช้โสมเพื่อการรักษาโรค

ความปลอดภัยและข้อควรพิจารณา:

แม้ว่าโสมอเมริกันโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อใช้ตามคำแนะนำ แต่โสมอเมริกันอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิดและมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เช่น นอนไม่หลับ ปวดหัว และปัญหาทางเดินอาหาร สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ตลอดจนบุคคลที่มีอาการป่วยบางประการ ควรใช้ความระมัดระวังและขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนใช้โสม

โดยสรุป โสมอเมริกันเป็นพืชที่มีคุณค่าซึ่งมีประวัติการใช้แบบดั้งเดิมมายาวนานและมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย คุณสมบัติในการปรับตัว การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน และการเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจ ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ได้รับความนิยม ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับคุณสมบัติทางยาของโสมอเมริกันยังคงดำเนินต่อไป, สิ่งสำคัญคือต้องใช้ด้วยความระมัดระวังและขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าการเสริมที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ.

ข้อควรระวัง

คนบางกลุ่มควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อใช้โสมอเมริกัน และอาจจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง ซึ่งรวมถึงเงื่อนไขเช่น:
การตั้งครรภ์และให้นมบุตร: โสมอเมริกันมีสารจินเซนโนไซด์ ซึ่งเป็นสารเคมีที่เชื่อมโยงกับความพิการแต่กำเนิดในสัตว์16 ไม่ทราบว่าการรับประทานโสมอเมริกันขณะให้นมบุตรจะปลอดภัยหรือไม่2
ภาวะที่ไวต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน: ภาวะต่างๆ เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก มะเร็งรังไข่ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือเนื้องอกในมดลูก อาจแย่ลงได้เนื่องจากจินเซนโนไซด์มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน2
นอนไม่หลับ: โสมอเมริกันในปริมาณมากอาจทำให้นอนหลับยาก2
โรคจิตเภท: โสมอเมริกันในปริมาณมากสามารถเพิ่มความปั่นป่วนในผู้ป่วยโรคจิตเภทได้2
ศัลยกรรม: ควรหยุดโสมอเมริกันก่อนการผ่าตัด 2 สัปดาห์ เนื่องจากโสมมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด2
ปริมาณ: ฉันควรรับประทานโสมอเมริกันมากแค่ไหน?
ไม่มีปริมาณโสมอเมริกันที่แนะนำในทุกรูปแบบ อย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ หรือขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

มีการศึกษาโสมอเมริกันในปริมาณต่อไปนี้:

ผู้ใหญ่: รับประทานครั้งละ 200 ถึง 400 มก. วันละสองครั้งเป็นเวลาสามถึงหกเดือน2
เด็กอายุ 3 ถึง 12 ปี: 4.5 ถึง 26 มิลลิกรัมต่อกิโลกรัม (มก./กก.) ทางปากทุกวันเป็นเวลาสามวัน2
โสมอเมริกันไม่น่าจะก่อให้เกิดพิษในปริมาณเหล่านี้ หากรับประทานในปริมาณที่สูงขึ้น โดยทั่วไปคือ 15 กรัม (1,500 มก.) หรือมากกว่าต่อวัน บางคนอาจเกิด "กลุ่มอาการโสมในทางที่ผิด" โดยมีอาการท้องเสีย เวียนศีรษะ ผื่นที่ผิวหนัง หัวใจเต้นแรง และซึมเศร้า3

ปฏิกิริยาระหว่างยา

โสมอเมริกันอาจโต้ตอบกับยาและอาหารเสริมที่ต้องสั่งโดยแพทย์และจำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ซึ่งรวมถึง:
Coumadin (warfarin): โสมอเมริกันอาจลดประสิทธิภาพของทินเนอร์เลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการแข็งตัวของเลือด2
สารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส (MAOIs): การรวมโสมอเมริกันกับยาแก้ซึมเศร้า MAOI เช่น Zelapar (selegiline) และ Parnate (tranylcypromine) อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล กระสับกระส่าย อาการคลุ้มคลั่ง หรือนอนไม่หลับ2
ยารักษาโรคเบาหวาน: โสมอเมริกันอาจทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงมากเกินไปเมื่อรับประทานร่วมกับอินซูลินหรือยารักษาโรคเบาหวานอื่นๆ ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (น้ำตาลในเลือดต่ำ)2
โปรเจสติน: ผลข้างเคียงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในรูปแบบสังเคราะห์สามารถเพิ่มขึ้นได้หากรับประทานร่วมกับโสมอเมริกัน1
อาหารเสริมสมุนไพร: สมุนไพรบางชนิดสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้เมื่อใช้ร่วมกับโสมอเมริกัน รวมทั้งว่านหางจระเข้ อบเชย โครเมียม วิตามินดี และแมกนีเซียม2
เพื่อหลีกเลี่ยงการโต้ตอบ ควรแจ้งผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณหากคุณตั้งใจจะใช้อาหารเสริมใดๆ

วิธีการเลือกอาหารเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดในสหรัฐอเมริกา เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพ ให้เลือกอาหารเสริมที่สมัครใจส่งมาเพื่อการทดสอบโดยหน่วยงานรับรองอิสระ เช่น US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab หรือ NSF International
การรับรองไม่ได้หมายความว่าอาหารเสริมใช้งานได้หรือมีความปลอดภัยโดยเนื้อแท้ หมายความว่าไม่พบสารปนเปื้อนและผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่ถูกต้อง

อาหารเสริมที่คล้ายกัน

อาหารเสริมอื่นๆ ที่อาจปรับปรุงการทำงานของการรับรู้และลดความเครียด ได้แก่:
บาโคปา (Bacopa monnieri)
แปะก๊วย (แปะก๊วย biloba)
ใบโหระพา (Ocimum tenuiflorum)
บัวบก (Centella asiatica)
เลมอนบาล์ม (เมลิสซา officinalis)
ปราชญ์ (ซัลเวีย officinalis)
สเปียร์มิ้นต์ (Mentha spicata)

อาหารเสริมที่ได้รับการศึกษาเพื่อรักษาหรือป้องกันไวรัสทางเดินหายใจ เช่น หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ได้แก่:

ต้นเอลเดอร์เบอร์รี่
มาโอโตะ
รากชะเอมเทศ
อันติเว่ย
เอ็กไคนาเซีย
กรดคาร์โนซิก
ทับทิม
ชาฝรั่ง
ไป๋เส้า
สังกะสี
วิตามินดี
น้ำผึ้ง
ไนเจลล่า

อ้างอิง:
Ríos, JL และฝีพาย, PG (2018) การทบทวนเภสัชวิทยาและพิษวิทยาของซาโปนินโสม วารสาร Ethnopharmacology, 229, 244-258.
วุคซาน, วี., ซีเวนไปเปอร์, JL, & Xu, Z. (2000) โสมอเมริกัน (Panax quinquefolius L) ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดภายหลังตอนกลางวันในผู้ป่วยที่ไม่เป็นเบาหวานและผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 หอจดหมายเหตุอายุรศาสตร์ 160(7) 1009-1013
เคนเนดี ดีโอ และสโชลีย์ เอบี (2003) โสม: มีศักยภาพในการเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้และอารมณ์ เภสัชวิทยา ชีวเคมี และพฤติกรรม 75(3) 687-700

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M และคณะ โสมอเมริกัน (Panax quinquefolium L.) เป็นแหล่งของไฟโตเคมิคอลที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพพร้อมคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ สารอาหาร. 2019;11(5):1041. ดอย:10.3390/nu11051041
เมดไลน์พลัส. โสมอเมริกัน.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng และ Panax quinquefolius: จากเภสัชวิทยาสู่พิษวิทยา อาหาร เคมี สารพิษ 2017;107(พอยต์เอ):362-372. ดอย:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. ความปลอดภัยและประสิทธิภาพของพฤกษศาสตร์ที่มีผลกระทบแบบ nootropic Curr Neuropharmacol 2021;19(9):1442-67. ดอย:10.2174/1570159X19666210726150432
มาถึง NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM โสมกับการรักษาความเมื่อยล้า: การทบทวนอย่างเป็นระบบ ยาเสริม J Altern 2018;24(7):624–633. ดอย:10.1089/acm.2017.0361