แคลเซียมเมธิลเทตฮีดอโรเลตบริสุทธิ์ （5MTHF-CA)

ความแตกต่างระหว่างกรดโฟลิกรุ่นที่สี่ (5-MTHF) และกรดโฟลิกแบบดั้งเดิมอยู่ในโครงสร้างทางเคมีและการดูดซึมในร่างกาย

โครงสร้างเคมี:กรดโฟลิกแบบดั้งเดิมเป็นรูปแบบสังเคราะห์ของโฟเลตที่ต้องผ่านขั้นตอนการแปลงหลายขั้นตอนในร่างกายก่อนที่จะสามารถใช้งานได้ ในทางกลับกันกรดโฟลิกรุ่นที่สี่หรือที่รู้จักกันในชื่อ 5-MTHF หรือ methyltetrahydrofolate เป็นรูปแบบโฟเลตที่ใช้งานได้ทางชีวภาพที่ไม่ต้องการการแปลง

การดูดซึม:กรดโฟลิกแบบดั้งเดิมจะต้องถูกแปลงเป็นรูปแบบที่ใช้งานอยู่ 5-MTHF ผ่านปฏิกิริยาของเอนไซม์ในร่างกาย กระบวนการแปลงนี้แตกต่างกันไปในหมู่บุคคลและสามารถได้รับอิทธิพลจากการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมหรือปัจจัยอื่น ๆ ในทางตรงกันข้าม 5-MTHF อยู่ในรูปแบบที่ใช้งานอยู่แล้วทำให้พร้อมใช้งานสำหรับการดูดซึมและการใช้งานของเซลล์

การดูดซึมและการใช้ประโยชน์:การดูดซับกรดโฟลิกแบบดั้งเดิมเกิดขึ้นในลำไส้เล็กซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแปลงเป็นรูปแบบที่ใช้งานโดยเอนไซม์ dihydrofolate reductase (DHFR) อย่างไรก็ตามกระบวนการแปลงนี้ไม่ได้มีประสิทธิภาพมากสำหรับบุคคลบางคนซึ่งนำไปสู่การลดการดูดซึมที่ลดลง 5-MTHF เป็นรูปแบบที่ใช้งานอยู่นั้นถูกดูดซึมและใช้งานโดยร่างกายโดยผ่านกระบวนการแปลง สิ่งนี้ทำให้เป็นรูปแบบที่ต้องการสำหรับบุคคลที่มีความแปรปรวนทางพันธุกรรมหรือเงื่อนไขที่มีผลต่อการเผาผลาญโฟเลต

ความฟิตสำหรับบุคคลบางคน:เนื่องจากความแตกต่างในการดูดซับและการใช้ประโยชน์ 5-MTHF ถือว่าเหมาะสมกว่าสำหรับบุคคลที่มีความแปรปรวนทางพันธุกรรมบางอย่างเช่นการกลายพันธุ์ของยีน MTHFR ซึ่งสามารถทำให้การเปลี่ยนกรดโฟลิกเป็นรูปแบบที่ใช้งานอยู่ สำหรับบุคคลเหล่านี้การใช้ 5-MTHF โดยตรงสามารถมั่นใจได้ว่าระดับโฟเลตที่เหมาะสมในร่างกายและสนับสนุนการทำงานทางชีวภาพที่หลากหลาย

การเสริม:กรดโฟลิกแบบดั้งเดิมมักพบได้ในอาหารเสริมอาหารเสริมและอาหารแปรรูปเนื่องจากมีความเสถียรและราคาไม่แพงกว่าในการผลิต อย่างไรก็ตามมีการเพิ่มขึ้นของอาหารเสริม 5-MTHF ที่ให้รูปแบบที่ใช้งานโดยตรงซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการแปลงกรดโฟลิก

ผลข้างเคียงของกรดโฟลิกรุ่นที่สี่ (5-MTHF) นั้นหายากและไม่รุนแรง แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น:

อาการแพ้:เช่นเดียวกับอาหารเสริมหรือยาใด ๆ ปฏิกิริยาการแพ้เป็นไปได้ อาการอาจรวมถึงผื่นคันอาการบวมวิงเวียนหรือหายใจลำบาก หากคุณมีอาการใด ๆ เหล่านี้ให้ไปพบแพทย์ทันที

ปัญหาการย่อยอาหาร:บุคคลบางคนอาจรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหารเช่นอาการคลื่นไส้, ท้องอืด, ก๊าซหรือท้องเสีย อาการเหล่านี้มักจะชั่วคราวและบรรเทาลงเมื่อร่างกายปรับให้เข้ากับอาหารเสริม

ปฏิสัมพันธ์กับยา:5-MTHF อาจโต้ตอบกับยาบางชนิดรวมถึงยาที่ใช้สำหรับการรักษามะเร็งยากันชัก, methotrexate และยาปฏิชีวนะบางชนิด สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณใช้ยาใด ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการโต้ตอบที่อาจเกิดขึ้น

ระดับโฟเลตเกินขนาดหรือมากเกินไป:ในขณะที่การบริโภคโฟเลตที่หายากมากเกินไป (รวมถึง 5-MTHF) สามารถนำไปสู่ระดับโฟเลตเลือดสูง สิ่งนี้อาจปกปิดอาการของการขาดวิตามินบี 12 และส่งผลกระทบต่อการวินิจฉัยและการรักษาเงื่อนไขบางประการ การทำตามปริมาณที่แนะนำและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำ

ข้อพิจารณาอื่น ๆ :หญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่วางแผนที่จะตั้งครรภ์ควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของพวกเขาก่อนที่จะใช้ปริมาณที่สูงขึ้น 5-MTHF เนื่องจากการบริโภคโฟเลตที่มากเกินไปสามารถปกปิดอาการของการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาท่อประสาทในทารกในครรภ์

เช่นเดียวกับอาหารเสริมหรือยาใด ๆ จำเป็นต้องหารือเกี่ยวกับการใช้กรดโฟลิกรุ่นที่สี่ (5-MTHF) กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพพื้นฐานหรือใช้ยาอื่น ๆ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเป็นรายบุคคลตามความต้องการเฉพาะของคุณและช่วยตรวจสอบผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

กรดโฟลิกรุ่นที่สี่หรือที่รู้จักกันในชื่อ 5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF) เป็นรูปแบบของโฟเลตที่ใช้งานทางชีวภาพ นี่คือการศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางอย่างที่สนับสนุนประสิทธิภาพของมัน:

การดูดซึมเพิ่มขึ้น:5-MTHF แสดงให้เห็นว่ามีการดูดซึมมากกว่ากรดโฟลิก การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการทางคลินิกของอเมริกาเปรียบเทียบความสามารถในการดูดซึมของกรดโฟลิกและ 5-MTHF ในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี พบว่า 5-MTHF ถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและนำไปสู่ระดับโฟเลตที่สูงขึ้นในเซลล์เม็ดเลือดแดง

สถานะโฟเลตที่ดีขึ้น:มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วย 5-MTHF สามารถเพิ่มระดับโฟเลตเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการทดลองแบบสุ่มควบคุมที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการนักวิจัยเปรียบเทียบผลของการเสริม 5-MTHF และกรดโฟลิกต่อสถานะโฟเลตในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี พวกเขาพบว่า 5-MTHF มีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับโฟเลตเซลล์เม็ดเลือดแดงมากกว่ากรดโฟลิก

การเผาผลาญกรดโฟลิกที่เพิ่มขึ้น:5-MTHF ได้รับการแสดงเพื่อข้ามขั้นตอนของเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการเปิดใช้งานกรดโฟลิกและมีส่วนร่วมโดยตรงในการเผาผลาญกรดโฟลิกเซลล์ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการและการเผาผลาญแสดงให้เห็นว่าการเสริม 5-MTHF ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญโฟเลตภายในเซลล์ในบุคคลที่มีความแปรปรวนทางพันธุกรรมในเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นกรดโฟลิก

ลดระดับ homocysteine:ระดับสูงของ homocysteine ​​กรดอะมิโนในเลือดมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริม 5-MTHF สามารถลดระดับ homocysteine ​​ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การวิเคราะห์อภิมานที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาลัยโภชนาการอเมริกันวิเคราะห์การทดลองควบคุมแบบสุ่ม 29 ครั้งและสรุปว่าการเสริม 5-MTHF นั้นมีประสิทธิภาพมากกว่ากรดโฟลิกในการลดระดับ homocysteine

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการตอบสนองของแต่ละบุคคลต่อการเสริมอาจแตกต่างกันไปและประสิทธิภาพของ 5-MTHF อาจขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่นการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมในเอนไซม์เมตาบอลิซึมโฟเลตและการบริโภคอาหารโดยรวม ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสำหรับคำแนะนำส่วนบุคคลเกี่ยวกับการเสริมและเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพหรือเงื่อนไขที่เฉพาะเจาะจง