แคลเซียมเมทิลเตตร้าไฮโดรโฟเลตบริสุทธิ์ (5MTHF-Ca)

ความแตกต่างระหว่างกรดโฟลิกรุ่นที่สี่ (5-MTHF) และกรดโฟลิกแบบดั้งเดิมนั้นอยู่ที่โครงสร้างทางเคมีและการดูดซึมในร่างกาย

โครงสร้างทางเคมี:กรดโฟลิกแบบดั้งเดิมเป็นโฟเลตรูปแบบสังเคราะห์ที่ต้องผ่านขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในร่างกายก่อนจึงจะสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ ในทางกลับกัน กรดโฟลิกรุ่นที่ 4 หรือที่รู้จักกันในชื่อ 5-MTHF หรือ Methyltetrahydrofolate เป็นโฟเลตรูปแบบออกฤทธิ์ที่สามารถดูดซึมได้ทางชีวภาพซึ่งไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนรูป

การดูดซึม:กรดโฟลิกแบบดั้งเดิมจะต้องถูกแปลงเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์คือ 5-MTHF ผ่านปฏิกิริยาของเอนไซม์ในร่างกาย กระบวนการเปลี่ยนใจเลื่อมใสนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และอาจได้รับอิทธิพลจากความแปรผันทางพันธุกรรมหรือปัจจัยอื่นๆ ในทางตรงกันข้าม 5-MTHF อยู่ในรูปแบบที่ใช้งานได้อยู่แล้ว ทำให้พร้อมสำหรับการดูดซึมและการใช้ประโยชน์ของเซลล์

การดูดซึมและการใช้ประโยชน์:การดูดซึมกรดโฟลิกแบบดั้งเดิมเกิดขึ้นในลำไส้เล็ก ซึ่งจะต้องได้รับการเปลี่ยนเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์โดยเอนไซม์ ไดไฮโดรโฟเลต รีดักเตส (DHFR) อย่างไรก็ตาม, กระบวนการแปลงนี้ไม่มีประสิทธิภาพมากสำหรับบางคน, นำไปสู่การดูดซึมที่ลดลง. 5-MTHF ซึ่งเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์จะถูกร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการแปลงสภาพ ทำให้เป็นรูปแบบที่ต้องการสำหรับบุคคลที่มีความแปรปรวนทางพันธุกรรมหรือสภาวะที่ส่งผลต่อการเผาผลาญโฟเลต

ฟิตเนสสำหรับบุคคลบางคน:เนื่องจากความแตกต่างในการดูดซึมและการใช้งาน 5-MTHF จึงถือว่าเหมาะสมกว่าสำหรับบุคคลที่มีความแปรปรวนทางพันธุกรรมบางอย่าง เช่น การกลายพันธุ์ของยีน MTHFR ซึ่งอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนกรดโฟลิกเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ได้ สำหรับบุคคลเหล่านี้ การใช้ 5-MTHF โดยตรงสามารถรับประกันระดับโฟเลตที่เหมาะสมในร่างกายและสนับสนุนการทำงานทางชีวภาพต่างๆ

การเสริม:กรดโฟลิกแบบดั้งเดิมมักพบในอาหารเสริม อาหารเสริม และอาหารแปรรูป เนื่องจากมีความเสถียรมากกว่าและราคาถูกกว่า อย่างไรก็ตาม มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 5-MTHF ที่ให้รูปแบบออกฤทธิ์โดยตรงเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับบุคคลที่มีปัญหาในการแปลงกรดโฟลิก

ผลข้างเคียงของกรดโฟลิกรุ่นที่ 4 (5-MTHF) โดยทั่วไปมักพบไม่บ่อยและไม่รุนแรง แต่สิ่งสำคัญคือต้องระวังปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น:

ปฏิกิริยาการแพ้:เช่นเดียวกับอาหารเสริมหรือยาอื่นๆ อาการแพ้ก็เกิดขึ้นได้ อาการอาจรวมถึงผื่น คัน บวม เวียนศีรษะ หรือหายใจลำบาก หากคุณพบอาการเหล่านี้ ให้ไปพบแพทย์ทันที

ปัญหาทางเดินอาหาร:บุคคลบางคนอาจมีอาการไม่สบายทางเดินอาหาร เช่น คลื่นไส้ ท้องอืด มีแก๊สในลำไส้ หรือท้องร่วง อาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นชั่วคราวและทุเลาลงเมื่อร่างกายปรับตัวเข้ากับอาหารเสริม

การโต้ตอบกับยา:5-MTHF อาจเกิดปฏิกิริยากับยาบางชนิด รวมถึงยาที่ใช้รักษาโรคมะเร็ง ยากันชัก ยา methotrexate และยาปฏิชีวนะบางชนิด สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณกำลังใช้ยาใดๆ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการโต้ตอบที่อาจเกิดขึ้น

ระดับโฟเลตเกินขนาดหรือมากเกินไป:แม้ว่าการบริโภคโฟเลตในปริมาณที่มากเกินไป (รวมถึง 5-MTHF) ในปริมาณที่หาได้ยาก อาจทำให้ระดับโฟเลตในเลือดสูงได้ สิ่งนี้อาจปกปิดอาการของการขาดวิตามินบี 12 และส่งผลต่อการวินิจฉัยและการรักษาโรคบางประการ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำ

ข้อควรพิจารณาอื่นๆ:สตรีมีครรภ์หรือผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนรับประทานยา 5-MTHF ในปริมาณที่สูงขึ้น เนื่องจากการได้รับโฟเลตมากเกินไปสามารถปกปิดอาการของการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาท่อประสาทในทารกในครรภ์

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาอื่นๆ จำเป็นต้องหารือเกี่ยวกับการใช้กรดโฟลิกรุ่นที่ 4 (5-MTHF) กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพผิดปกติหรือกำลังใช้ยาอื่นๆ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเป็นรายบุคคลตามความต้องการเฉพาะของคุณและช่วยติดตามผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

กรดโฟลิกรุ่นที่ 4 หรือที่รู้จักในชื่อ 5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF) เป็นรูปแบบหนึ่งของโฟเลตที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ ซึ่งร่างกายจะดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ง่ายกว่าเมื่อเทียบกับการเสริมกรดโฟลิกแบบดั้งเดิม นี่คือการศึกษาทางวิทยาศาสตร์บางส่วนที่สนับสนุนประสิทธิผล:

การดูดซึมที่เพิ่มขึ้น:5-MTHF แสดงให้เห็นว่ามีการดูดซึมได้ดีกว่ากรดโฟลิก การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition เปรียบเทียบการดูดซึมของกรดโฟลิกและ 5-MTHF ในสตรีที่มีสุขภาพดี พบว่า 5-MTHF ถูกดูดซึมได้เร็วกว่าและทำให้ระดับโฟเลตในเม็ดเลือดแดงสูงขึ้น

สถานะโฟเลตที่ดีขึ้น:การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วย 5-MTHF สามารถเพิ่มระดับโฟเลตในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมซึ่งตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการ นักวิจัยได้เปรียบเทียบผลของการเสริม 5-MTHF และกรดโฟลิกต่อสถานะโฟเลตในสตรีที่มีสุขภาพดี พวกเขาพบว่า 5-MTHF มีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับโฟเลตของเซลล์เม็ดเลือดแดงมากกว่ากรดโฟลิก

เพิ่มการเผาผลาญกรดโฟลิก:5-MTHF แสดงให้เห็นว่าสามารถเลี่ยงขั้นตอนของเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการกระตุ้นกรดโฟลิก และมีส่วนร่วมโดยตรงในการเผาผลาญกรดโฟลิกในเซลล์ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการและการเผาผลาญแสดงให้เห็นว่าการเสริม 5-MTHF ช่วยเพิ่มการเผาผลาญโฟเลตในเซลล์ในบุคคลที่มีความแปรปรวนทางพันธุกรรมในเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นกรดโฟลิก

ระดับโฮโมซิสเทอีนลดลง:ระดับโฮโมซิสเทอีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนในเลือดที่เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาพบว่าการเสริม 5-MTHF สามารถลดระดับโฮโมซิสเทอีนได้อย่างมีประสิทธิภาพ การวิเคราะห์เมตาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American College of Nutrition ได้วิเคราะห์การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 29 รายการ และสรุปได้ว่าการเสริม 5-MTHF มีประสิทธิภาพมากกว่ากรดโฟลิกในการลดระดับโฮโมซิสเทอีน

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการตอบสนองของแต่ละบุคคลต่อการเสริมอาจแตกต่างกัน และประสิทธิภาพของ 5-MTHF อาจขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น ความแปรผันทางพันธุกรรมของเอนไซม์เมแทบอลิซึมของโฟเลต และการบริโภคอาหารโดยรวม ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำส่วนบุคคลเกี่ยวกับการเสริมและหารือเกี่ยวกับข้อกังวลหรือสภาวะด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงเสมอ